ေႏြပူပူရဲ႕ trademark ႀကံရည္ခ်ိဳခ်ိဳေလးက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြေပးလဲဆိုတာ….

49
373 Shares

ေႏြပူပူရဲ႕ trademark ႀကံရည္ခ်ိဳခ်ိဳေလးက က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးေက်းဇူးေတြေပးလဲဆိုတာ….

egfg

ရာသီအလိုက္ စားစရာေလးေတြကေတာ့ရွိစၿမဲပါေနာ္။ ရာသီေပၚစာဆိုတာမ်ိဳးေပါ့။ အခုတစ္ေခါက္လည္း ေႏြရာသီရဲ႕ ရာသီစာျဖစ္တဲ့ႀကံရည္ေလးအေၾကာင္းေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္။ ေႏြပူလာရင္ ေနရာတိုင္းမွာ ႀကံရည္ဆိုင္ေလးေတြေတြ႕လာရၿပီေနာ္။ ေႏြပူပူကိုအံတုေပးနိုင္စြမ္းေပးတဲ့ သဘာဝေဖ်ာ္ရည္ေလးတစ္ခုေပါ့။ ေႏြပူပူမွာ သံပရာသီးညွစ္ထားတဲ့ ႀကံရည္ခ်ိဳခ်ိဳေလးေသာက္လိုက္ရတာက ရင္ထဲကိုေအးၿပီး စိတ္ေက်နပ္မႈရေစတယ္ေနာ္။

ႀကံရည္ဆိုတာ

egfg

ႀကံရည္ဆိုတာက ႀကံေခ်ာင္းကိုႀကိတ္ၿပီးရလာတဲ့အရည္ပါေနာ္။ ဆူးခရို႔စ္ ပါဝင္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ အရသာကခ်ိဳပါတယ္ေနာ္။ ႀကံရည္ကို ျမန္မာတစ္နိုင္ငံတည္းမွာေသာက္သုံးတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဘရာဇီး၊ ထိုင္း၊ အိႏၵိယတို႔မွာလည္း ႀကံရည္ေသာက္ၾကပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ႀကံေခ်ာင္းကို သံနဲ႕လုပ္ထားတဲ့ ႀကိတ္စက္ထဲထည့္ႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့ ႀကံရည္ကို ေရခဲထည့္ၿပီးေသာက္လို႔ရသလို သံပရာရည္၊ ခ်င္း (ဂ်င္း)၊ ဆား နဲ႕ ပူစီနံ႐ြက္တို႔ထည့္ၿပီးေသာက္လို႔ရပါတယ္ေနာ္။ အရာသာရွိသလို ေႏြပူပူမွာရင္ေအးသြားေစတဲ့ ေသာက္စရာတစ္မ်ိဳးေပါ့။

ႀကံရည္ထဲမွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက

egfg

ႀကံရည္ထဲမွာ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ မဂၢနိ၊ အမိုင္နိုအက္ဆစ္၊ဇင့္၊ သီရာမင္း နဲ႕ riboflavin တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ သၾကားဓာတ္ပါဝင္သလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေန႕စဥ္ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္ၾကတဲ့ flavonoids နဲ႕ polyphenolic ျဒပ္ေပါင္းေတြပါဝင္ေနပါတယ္။

ဘယ္လိုက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရနိုင္လဲ

egfg

ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစတယ္ – ဗီတာမင္ C နဲ႕ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္အာနိသင္ေတြႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစနိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္၊အသည္းနဲ႕ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိုးဝင္ကူးစက္တာမ်ိဳးမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

အားျပည့္ေစတယ္ – အျခားေသာေသာက္စရာေတြနဲ႕ မတူဘဲ သၾကားစစ္စစ္ကေနရတဲ့ အခ်ိဳရည္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို ထိခိုက္ေစတာမရွိဘဲ အားျပည့္ေစနိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ခႏၶာကိုယ္ကိုေရဓာတ္ျဖည့္ေပးနိုင္ပါေသးတယ္။

egfg

အသားအေရေကာင္းေစတယ္ – ႀကံရည္မွာပါတဲ့ glycolic အက္ဆစ္ နဲ႕ alpha hydroxy အက္ဆစ္တို႔ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္အေရျပားနာက်င္ေရာင္ရမ္းတာ၊ပိုးဝင္ကူးစက္တာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္သလို အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္တာ၊ အသားအေရာင္မညီတာ၊ အမာ႐ြတ္ေတြျဖစ္တာ၊ အသားေပၚမွာ အမဲစက္ေတြျဖစ္တာကို သက္သာေစနိုင္ပါတယ္။

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း – ကိုုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာက ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတာပါ။ ဒီျပႆနာကို သဘာဝအတိုင္းေျဖရွင္းဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ႀကံရည္ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္ေနာ္။

egfg

ခံတြင္းနံ႕ဆိုးကင္းေစတယ္ – ႀကံရည္မွာပါတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြက သြားေႂကြလႊာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သြားပိုးစားတာ၊ ေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးၿပီး သြားေတြကို ႀကံ့ခိုင္ေစနိုင္ပါတယ္။ သြားနဲ႕ခံတြင္းကို က်န္းမာေစၿပီး ခံတြင္းနံ႕ဆိုးကင္းေစနိုင္ပါတယ္။

အရိုးေတြကိုသန္မာေစနိုင္တယ္ – ႀကံရည္မွာ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္ နဲ႕ မဂၢနိ႕စ္တို႔ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရိုးေတြကိုသန္မာေစနိုင္ပါတယ္။ ႀကံရည္က အရိုးပြတာကို ပါကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

egfg

အစာေၾကေစနိုင္တယ္ -အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္မႈေၾကာင့္ အစာေျခစနစ္ကို က်န္းမာေစၿပီး အစာေၾကေစဖို႔ အေထာက္အကူျပဳေပးနိုင္ပါတယ္။ ေလပြတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာနဲ႕ ဗိုက္ေအာင့္တာေတြကိုပါ သက္ သာေစနိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစဖို႔ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။

ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာက်ေစနိုင္တယ္ – ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစနိုင္ၿပီး ႏွလုံးေရာဂါနဲ႕ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

Facebook Comments
373 Shares