မိန္းကေလးတိုင္း မျဖစ္မေနသိရသင့္တဲ့ ပ်ိဳေမတိုင္း အေလးမသင့္တယ္ ဆိုတာ….

164

မိန္းကေလးတိုင္း မျဖစ္မေနသိရသင့္တဲ့ ပ်ိဳေမတိုင္း အေလးမသင့္တယ္ ဆိုတာ….

lagy 1

Gym ေဆာ့တဲ့အခ်ိန္က်ရင္ မိန္းကေလးေတြဆီက အမ်ားဆံုးၾကားရတဲ့စကားက ‘အမေလး ဆရာ အေလးတံုးအႀကီးႀကီးေတြမ,မဘူးေနာ္။’ ‘ဆရာ သမီးကေလ ဒီအေလးေတြမ,မႏိုင္ဘူး။ အေလးႀကီးေတြမေပးပါနဲ႔ေနာ္။’ ‘ဆရာ ဒီအေလးေတြမ,ရင္ ေယာက်ာ္းေတြလို လက္ေမာင္းႀကီးေတြ၊ ႂကြက္သားေတြ ထြက္လာမွာ။ မ,မဘူး’ ဆိုတဲ့စကားေတြပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ တကယ္တမ္းက်ေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ေၾကာက္ၾကတဲ့ အဲဒီအေလးကို မ,သင့္တဲ့အေၾကာင္းအရင္းရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့…

(၁) အဆီခ်တဲ့ေနရာမွာ အမ်ားႀကီးအေထာက္အပံ့ေပးတယ္။

lagy 2

အေလးမ,တယ္ဆိုတာ ႂကြက္သားတက္ဖို႔၊ ႂကြက္သားေတြ ႀကီးလာဖို႔လို႔ပဲ သိထားၾကတာမလား? တကယ္တမ္းက်ေတာ့ ဒီလိုႂကြက္သားေတြက အဆီေနရာကို အစားဝင္လာတဲ့အခါမွာ ခႏၶာကိုယ္က ပိုက်စ္လ်စ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ေရာ လုပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာပါ အဆီေလာင္ကၽြမ္းတာကို အေထာက္အကူေပးပါတယ္။

(၂) အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

lagy 1

တကယ္ အဲဒီလိုအသားကုန္အားထုတ္ၿပီး မာန္နဲ႔အံႀကိတ္လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ကိုယ့္ရဲ႕အိပ္စက္ျခင္းကို အရမ္းအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ခါတိုင္းအိပ္မေပ်ာ္တဲ့လူေတာင္ ဒီလိုအေလးမ,လိုက္တဲ့အခ်ိန္မွာ အားအင္ေတြအသားကုန္ ထုတ္လိုက္ရတာမို႔ ပင္ပန္းၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာပါ။

(၃) အားအင္ေတြတိုးေစတယ္။

lagy 2

အားအင္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ခႏၶာကိုယ္ေရာ စိတ္ေရာေပါ့ေနာ္။ ခႏၶာကိုယ္ကေတာ့ ေယာင္းတို႔သိတဲ့အတိုင္း အေလးမ,တဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ဆင့္ခ်င္းထပ္ထပ္ၿပီးတိုးေနရတာမို႔ အားအင္အသစ္ေတြရလာၿပီး စိတ္ဓာတ္ကေတာ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အၿမဲစိန္ေခၚေနရတာမို႔ မလုပ္ႏိုင္တဲ့အေနအထားကေန ငါလုပ္ကိုလုပ္ႏိုင္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးျဖစ္လာၿပီး လူေရာစိတ္ပါ ေကာင္းေကာင္းအင္အားျဖစ္လာေစပါတယ္။

(၄) ခႏၶာကိုယ္ေကာက္ေၾကာင္းပိုေပၚတယ္။

lagy 1

မာဆယ္ေတြေတာင့္လာေလေလ ကိုယ့္ရဲ႕ေကာက္ေၾကာင္းကပိုပီျပင္ေလပဲ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အေပၚပေျာထားတဲ့အတိုင္း အဆီေတြေလာင္ကၽြမ္းတဲ့အခ်ိန္မွာ အစားဝင္လာတဲ့ ဒီႂကြက္သားေတြက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြကိုပဲ သြားမွာမို႔ ေသခ်ာေပါက္ ခႏၶာကိုယ္ေကာက္ေၾကာင္းက ေပၚထြက္လာမွာပဲေလ။

(၅) ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးတယ္။

lagy 2

ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ အေလးမ,တဲ့အားကစားကို လုပ္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြက သာမန္အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ႏွလံုးေရာဂါေတြ အျဖစ္နည္းပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီလိုအားထုတ္ရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ေသြးလည္ပတ္မႈႏႈန္းကို မွန္ေစၿပီး ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္၊ အခ်ိဳဓာတ္တက္တာေတြကိုလည္း ေလွ်ာ႔ခ်ေပးလုိ႔ေလ။

(၆) အရိုးပြေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးတယ္။

lagy 2

ဒါကေတာ့ အသက္ႀကီးတဲ့အခ်ိန္မွာ အရမ္းသိသာတယ္။ ငယ္ငယ္တုန္းက ပ်င္းခဲ့သမွ်ကို အမ်ားဆံုးဒဏ္ခံရမွာက အသက္ႀကီးလာတဲ့အခ်ိန္မွာ အရိုးပြတာ၊ ေျခလက္ေတြ မခိုင္ေတာ့တာ စတာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါေတြျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကို ျပန္ရွာၾကည့္လိုက္ေတာ့ ငယ္ငယ္တုန္းက ကိုယ့္အရိုးကို သန္မာေအာင္ မေလ့က်င့္ခဲ့လုိ႔ပါပဲ။ အခုအေလးမ,တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ကိုယ္လံုးက ႂကြက္သားေတြတင္မဟုတ္ဘူး အရိုးေတြကိုပါ သန္မာေစဦးမွာမို႔ မျဖစ္မေနလုပ္သင့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲလုိ႔။

lagy 1

အဓိကအားျဖင့္ ဒီလိုအေလးမ,တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုလည္း ေျပေလ်ာ႔ေစပါေသးတယ္။ တစ္ခုခုေဒါသျဖစ္ခဲ့ရင္လည္း အဲဒါကိုဒီဖက္ထဲစိတ္ထည့္ ေအာ္ဟစ္ၿပီးအေလးကိုမ, ဖြင့္ထုတ္လုိက္ရင္ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ေက်နပ္သြားတာပဲေလ။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ျမန္ျမန္မအိုစာဘဲ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳခ်င္ရင္၊ ကိုယ့္ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုးက်စ္က်စ္လ်စ္လ်စ္နဲ႔ က်န္းက်န္းမာမာေနသြားခ်င္ရင္ အေလးမ,တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေပးၾကပါလို႔!!!!

Facebook Comments
246 Shares